Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: Голеностопный сустав (лодыжка)
Тейпы могут использоваться при различных повреждениях в области лодыжки, включая растяжение связок, воспаление сухожилий или слабости связочного аппарата голеностопного сустава. Тейпирование обеспечивает дополнительную поддержку во время периода восстановления после травмы, а также стабилизирует сустав и облегчает боль во время физической активности.

Повреждения часто происходят при внезапном резкой ротации (подворачивании) голеностопного сустава, когда стопа подворачивается внутрь, например, при ходьбе или беге по неровной поверхности ( камни, ямы или корни ). Эти поражения как правило сопровождаются значительным отеком и болью. При тейпировании первая полоска тейпа помогает вернуть стопу в правильную позицию и предотвратить повторное повреждение. Вторая и третья полоска дополнительно обеспечивают стабильность голеностопного сустава.

При систематических избыточных нагрузках или тренировках в неудобной обуви, на неровной или твердой поверхности с течением времени может развиться хроническое поражение голеностопного сустава. Это поражение , как правило, характеризуется воспалением. Тейпирование обеспечивает поддержку воспаленного сустава, снимает с него нагрузку и позволяет избежать дальнейших повреждений.

Хроническая нестабильность связок голеностопного сустава сопровождается повторными растяжениями или даже разрывом связок. В отличие от традиционных бандажей голеностопного сустава, тейпы KT Tape гораздо комфортнее и обеспечивают большую подвижность в суставе, а также не ухудшают кровоток в области поражения.

Применение кинезио тейпов
Тейпы могут использоваться при различных повреждениях в области лодыжки, включая растяжение связок, воспаление сухожилий или хронической нестабильности (слабости) связочного аппарата голеностопного сустава. Тейпы обеспечивают поддержку и стабилизируют голеностопный сустав
Какие тейппы вам понадобятся
3 полоски KT Tape
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Согните стопу в голеностопном суставе на 90 градусов
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску тейпа без натяжения на 5 см над наружной лодыжкой
50% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп с растяжением 50% по внешней лодыжке, пятке и внутренней лодыжке.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску тейпа без натяжения на внутренней стороне стопы
50% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп с растяжением 50% на заднюю сторону пятки и свод стопы.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения на внутреннюю сторону стопы
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску тейпа без натяжения на наружной стороне стопы
50% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп с растяжением 50% на заднюю сторону пятки и свод стопы.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения на наружную сторону стопы
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: