Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: ягодичные мышцы
Ягодичные мышцы — три парные мышцы ягодичной области, располагаются вокруг шейки бедренной кости: большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная. Участвует в отведении бедра, выпрямляет туловище, при стоянии наклоняет туловище в свою сторону, также мышцы позволяют производить такие движения, как приседания и выпады, также эти мышцы выполняют роль «подушки» при сидении. Разнообразные повреждения могут вызвать болевые ощущения в ягодичных мышцах, и KT помогают облегчить их.

Причинами болевых ощущений может быть длительное сидение на ягодицах, перенапряжение при тренировках и работе, поражения захватывающие поясницу или мышцы задней поверхности бедра, а также другие поражения, также это может быть иррадиирующая боль из области спины

Боль сопровождается образованием мышечных узлов, воспалением мест прикрепления мышц или бурситами.

Использование KT Tape помогает снять напряжение в области повреждения, улучшить локальное кровообращение, облегчить боль, предотвратить компенсаторные повреждения (это повреждения возникающие вследствие нарушения движения из-за боли и в итоге вернуться к активной подвижной жизни. Дополнительно рекомендуется полноценный отдых, массаж, силовые тренировки (особенно полезные при сидячем образе жизни и атрофии ягодичных мышц).

Применение кинезио тейпов
Ягодичные мышцы — три парные мышцы ягодичной области, располагаются вокруг шейки бедренной кости: большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная. Участвует в отведении бедра, выпрямляет туловище, при стоянии наклоняет туловище в свою сторону, также мышцы позволяют производить такие движения, как приседания и выпады, также эти мышцы выполняют роль «подушки» при сидении. Причинами боли в ягодичных мышцах может быть интенсивная активность, неправильное положение бедра или мышечный дисбаланс, сидение или стояние в течение длительного времени, резкие изменения в тренировочной активности. KT Tape помогает в лечении этих состояний за счет расслабления мышц и повышения микроциркуляции.
Какие тейппы вам понадобятся
2 полоски KT Tape
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Растяните ягодичные мышцы, как показано на фото.

Наложение тейпа осуществляется непосредственно на кожу (фото ниже демонстрируют только технику и места наложения)
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску тейпа без натяжения на 5 см выше места боли и медиальнее
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп диагонально над местом боли с растяжением 25%

0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите вторую полоску тейпа без натяжения рядом с первой полоской более латерально (как показано на рисунке)
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп диагонально над местом боли с растяжением 25%
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: