Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: локоть гольфиста
Локоть гольфиста или медиальный эпикондилит это повреждение связанное с длительными повторяющимися нагрузками и проявляется оно болью на внутренней поверхности локтя. Это повреждение аналогично тендиниту и является воспалением сухожилий мышц-сгибателей кисти и мышц-пронаторов предплечья в месте их крепления к медиальному мыщелку плечевой кости.

Среди спортсменов данное повреждение чаще возникает в начале спортивного сезона или при резком увеличении интенсивности тренировок. Факторами способствующими повреждению являются плохая физическая форма и плохая техника, неудобный спортивный инвентарь, напряжение мышц предплечья.Любая активность при которой рука развернута во время захватов или нанесения ударов несет в себе поввшенный риск развития «локтя гольфиста».

Боль ощущается на внутренней поверхности локтя и часто иррадиирует по внутренней поверхности предплечья и иногда кисти. Боль усиливается при попытке захвата или варьирует от небольшой до сильной и мучительной.

При снижении нагрузок и отдыха данное повреждение с течением времени проходит . Тейпы KT Tape уменьшают давление в тканях,расслабляют мышцы и улучшают микроциркуляцию, тем самым облегчая боль, ускоряя заживление и помогая оставаться активным. Также рекомендуются холодные компрессы после нагрузки, легкий массаж и растяжка мышц предплечья.
Применение кинезио тейпов
Локоть гольфиста это повреждение связанное с длительными повторяющимися нагрузками и проявляется оно болью на внутренней поверхности локтя. Причинами повреждения могут быть перенагрузки или длительное удерживание предмета в руке с сильным сжатием. Тейпы KT Tape помогают облегчить боль за счет уменьшения давления, расслабления мышц и улучшения микроциркуляции .
Какие тейппы вам понадобятся
1 целая полоска KT Tape
1 полоска KT Tape разрезанная пополам
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Согните руку в локтевом суставе на 90 градусов
80% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите середину половинной полоски тейпа над местом боли с растяжением 80%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите концы полоски без натяжения.
80% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Зaкрепите середину второй половинной полоски тейпа с растяжением 80% под углом 90 градусов к первой
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите концы полоски без натяжения
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите целую полоску без натяжения на внутренней стороне бицепса на 7 см выше локтя.
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп вокруг локтя и далее на предплечье с растяжением 25%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения.
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: