Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: сгибатели бедра
Повреждение мышц сгибателей бедра это сравнительно редкое поражение, которое захватывает переднюю часть бедра и чаще встречается в молодом возрасте и у женщин. Повреждение мышц сгибателей бедра может быть весьма болезненным. В группу мышц сгибателей бедра входят большая поясничная мышца, малая поясничная мышца и подздошная мышца, дистальные пучки этих мышц соединяются образуя ,так называемую, подвздошно-поясничную мышцу. Эти мышцы осуществляют сгибание и супинацию бедра в тазобедренном суставе.

Причиной травмы мышц сгибателей бедра обычно являются нагрузки связанные с резкими движениями, такими как удары ногой, резкая смена направления движения или резкое (взрывное) ускорение при беге.

Боль как правило локализуется на передней поверхности бедра и может иррадиировать вниз по бедру и усиливаться при движении ноги вперед или вверх.

Использование KT Tape помогает расслабить и поддержать поврежденные мышцы, что способствует началу процесса заживления. КТ Тape также улучшает микроциркуляцию и обеспечивает снижение боли за счет воздействия на нервные рецепторы. Дополнительно рекомендуется покой, компрессы со льдом, затем легкая растяжка и на завершающем этапе баланс-тренинг и силовые тренировки


Применение кинезио тейпов
Повреждение мышц сгибателей бедра это сравнительно редкое поражение, которое захватывает переднюю часть бедра и чаще встречается в молодом возрасте и у женщин. Повреждение мышц сгибателей бедра может быть весьма болезненным. Эти мышцы осуществляют сгибание и супинацию бедра в тазобедренном суставе. Причиной травмы мышц сгибателей бедра обычно являются нагрузки связанные с резкими движениями, такими как удары ногой, резкая смена направления движения или резкое (взрывное) ускорение или резкое замедление при беге. Использование KT Tape помогает расслабить и поддержать поврежденные мышцы, а также улучшает микроциркуляцию.
Какие тейппы вам понадобятся
Две полосы KT Tape
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Положение тела
Растяните кожу на бедре нагнувшись назад и подогнув ноги под себя, как показано на рисунке.

Наложение тейпа осуществляется непосредственно на кожу (фото ниже демонстрируют технику и места наложения)

0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Наложите полоску тейпа без натяжения на 7-8 см ниже места боли
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп диагонально на бедро над местом боли с растяжением 25%
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Наложите вторую полоску тейпа без натяжения рядом с первой полоской более медиально (как показано на рисунке)
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп диагонально на бедро над местом боли с растяжением 25%
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: