Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: внутренняя сторона коленного сустава (анзериновый бурсит)
«Гусиная лапка» (лат.: pes anserinus), анатомическое образование, представляющее собой место соединения сухожилий трех мышц, расположенное на внутренней поверхности верхней части большеберцовой кости (т.е. на 3 - 4 см ниже проекции щели коленного сустава по внутренней его поверхности). Бурса(сумка) гусиной лапки создаёт пространство для беспрепятственного скольжения сухожилий по медиальной коллатеральной связке и медиальным подколенным сухожилиям. При травмах, механических, перегрузках бурса часто воспаляется, что приводят к небольшой или умеренной боли. Это состояние называется бурситом «гусиной лапки» или анзериновым бурситом.Три мышцы ( полусухожильная (m. semitendinosus), тонкая (m. gracilis) и портняжная (m. sartorius)), сухожилия которых составляют «гусиную лапку» являются сгибателями и пронаторами колена.

Основной причиной анзеринового бурсита является напряженность лежащих рядом подколенных сухожилий, , которые, как считается, оказывают дополнительное давление на бурсу, вызывая её раздражение при трении. Также причинами могут быть напряженность квадрицепса (особенно у женщин) , прямая травма (тупой удар в эту область колена) или гиперпронация при беге. Резкое повышение интенсивности тренировки без проведения адекватной растяжки с большой вероятностью может вызвать проблемы в области «гусиной лапки» в форме бурсита или надрывов сухожилий. Также поражение «гусиной лапки» может встречаться при болезни Осгуда-Шлаттера (тракционное повреждение апофиза бугристости большеберцовой кости), артрите или разрыве медиального мениска..

Анзериновый бурсит в худшем случае вызывает небольшую или умеренную боль на внутренней нижне-передней части колена. Боль за пределами этой области может быть симптомом стрессового (усталостного) перелома или серьезных проблем со связками. Когда боль усиливается и становится не просто небольшой раздражающей болью, рекомендуется изменить кардиоваскулярные тренировки и осуществлять адекватную растяжку подколенных сухожилий и квадрицепса перед тренировкой.

Тейпы KT Tape помогают ослабить давление окружающих тканей на воспаленную бурсу и улучшают микроциркуляцию в области повреждения. Это позволяет существенно облегчить боль и сократить время восстановления. Как и упоминалось выше, рекомендуется тщательная растяжка подколенных сухожилий и квадрицепсов. Противовоспалительные препараты, холодовые (ледяные) компрессы после тренировок и переход на другие упражнения при кардиоваскулярных тренировках (такие как плавание) также помогают скорейшему выздоровлению. После прекращения симптомов рекомендуются силовые тренировки для ног и упражнения для сохранения гибкости.

Применение кинезио тейпов
«Гусиная лапка» (лат.: pes anserinus), анатомическое образование, представляющее собой место соединения сухожилий трех мышц, расположенное на внутренней поверхности верхней части большеберцовой кости (т.е. на 3 - 4 см ниже проекции щели коленного сустава по внутренней его поверхности). Бурса(сумка) гусиной лапки создаёт пространство для беспрепятственного скольжения сухожилий по медиальной коллатеральной связке и медиальным подколенным сухожилиям. При травмах, механических, перегрузках бурса часто воспаляется, что приводят к небольшой или умеренной боли. Три мышцы ( полусухожильная (m. semitendinosus), тонкая (m. gracilis) и портняжная (m. sartorius)), сухожилия которых составляют «гусиную лапку» являются сгибателями и пронаторами колена. Тейпы KT Tape помогают ослабить давление окружающих тканей на воспаленную бурсу, расслабляют мышцы и улучшают микроциркуляцию в области повреждения.
Какие тейппы вам понадобятся
2 полоски KT Tape:

1 целая полоска 25 см

1 полоска 25 см, разрезанная пополам
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Согните ногу в коленном суставе на 90 градусов
80% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите середину половинной полоски тейпа над местом боли с растяжением 80%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите концы полоски без натяжения.
80% Растяжение
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите середину второй половинной полоски тейпа на середине первой полоски (в виде буквы «Х») с 80% растяжением.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите концы полоски без натяжения.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите целую полоску между нижними концами «буквы Х» без натяжения.
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп по внутренней поверхности колена и вверх по бедру как показано на рисунке с растяжением 25%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения..
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: