Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: подвздошно-большеберцовый тракт
Подвздошно-большеберцовый тракт (илиотибиальный тракт, мессиа фасция) — утолщенная часть широкой фасции бедра, которая начинается в верхней части бедра (на верхней передней подвздошной ости), проходит по наружной поверхности бедра и заканчивается чуть ниже наружной части колена (на латеральном мыщелке большеберцовой кости). Работа подвздошно-большеберцового тракта и прилегающих мышц обеспечивают движение и стабилизацию коленного сустава во время постановки стопы на землю.

Синдром подвздошно-большеберцового тракта (СПБТ) чаще всего развивается в результате перенагрузки или как компенсаторное поражение, сопровождающее другие поражения опорно-двигательной системы. СПБТ составляет до 12% от всех травм, распространенных у бегунов и велосипедистов, и это однозначно самая распространенная причина боли снаружи колена. Боль снаружи колена может сопровождаться болью по наружной поверхности бедра (верхняя часть подвздошно-большеберцового тракта).

Боль в области подвздошно-большеберцового тракта может быть вызвана множеством причин и порой бывает трудно точно их определить. Боль при СПБТ появляется в результате чрезмерного трения нижней части подвздошно-большеберцового тракта о наружный надмыщелок бедра. Состояние сопровождается воспалением подвздошно-большеберцового тракта и окружающих тканей. Боль возникает при движении (через 3−4 минуты после начала пробежки) и локализуется по наружной поверхности бедра и колена.

Тейпы KT Tape помогают уменьшить воспаление. Также для облегчения симптомов рекомендуется легкая растяжка, массаж, холодные компрессы. Тейпы KT Tape помогают облегчить боль по наружной поверхности бедра независимо от ее причины, однако рекомендуется незамедлительно проконсультироваться с врачом если боль усиливается.

Применение кинезио тейпов
Подвздошно-большеберцовый тракт (илиотибиальный тракт, мессиа фасция) — утолщенная часть широкой фасции бедра, которая начинается в верхней части бедра (на верхней передней подвздошной ости), проходит по наружной поверхности бедра и заканчивается чуть ниже наружной части колена (на латеральном мыщелке большеберцовой кости). Работа подвздошно-большеберцового тракта и прилегающих мышц обеспечивают движение и стабилизацию коленного сустава во время постановки стопы на землю. Боль в области подвздошно-большеберцового тракта может возникнуть в результате перенагрузок, при беге по холмистой местности или лестницам, мышечного дисбаланса и при гиперпронации стопы. Приведенная ниже методика тейпирования тейпами KT Tape помогает в лечении этого состояния уменьшая давление в тканях и облегчая боль.
Какие тейппы вам понадобятся
Две полных полосы KT Tape по 25см, разрезанные пополам
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Наклеивайте тейпы непосредственно на кожу в тех местах, которые показаны на иллюстрациях ниже
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите целую полоску KT Tape на пятке без натяжения
закрепление
0% растяжение
Закрепите целую полоску KT Tape на пятке без натяжения
50% растяжение
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп на пятку и вверх по голени(на стороне противоположной стороне где боль) растянув на 50%

ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения

3. Середина
80% Растяжение
Приклейте среднюю часть второй полуполоски вертикально с 80% натяжением накрест с первой
4. концы
0% растяжение
Приклейте концы второй полуполоски без натяжения
5. Середина
80% растяжение
Приклейте среднюю часть третьей полуполоски с 80% растяжением накрест поверх первой и второй
6. Концы
0% растяжение
Приклейте концы третьей полуполоски без растяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: