Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: шея и плечи
Шея является важнейшей частью тела, которая соединяет голову с туловищем и через которую проходят сосуды, нервы, спинной мозг и прочие жизненно важные анатомические структуры. Костно-мышечный каркас шеи играет важнейшую роль в защите и поддержке этих структур. Напряжение в мышцах шеи приводит к головной боли, боли в плечах и прочим неприятным последствиям. Длительное сидение за компьютером, наклон головы вниз при беге, хлыстовая травма, сон в неудобной позе, резкое изменение направления движения все это может способствовать появлению боли в шее.

Причинами боли могут быть перенапряжение мышц, растяжение сухожилий, артрит, нестабильность позвоночника, ущемление нервов и множество других повреждений опорно-двигательного аппарата. Боль обычно ощущается не только в шее, но и у основания шеи и в области плеч. Обычно выделяют 2 вида боли: мышечная боль и миофасциальный болевой синдром.

Мышечная боль происходит при повреждении мышц шеи и спазме шейных мышц и мышц верхней части спины. Подобные повреждения могут быть следствием повседневной физической активности, неправильной осанки, психологического стресса, сна в неудобной позе. Симптомы обычно включают боль и напряжение в вверху спины и в области плечей. Мышечно-фасциальный болевой синдром характеризуется наличием мышечного спазма, в области которого пальпируются уплотненные участки «триггерные точки» и «плотные тяжи». К факторам риска относят тяжелые физические перенапряжения, травмы, перегрузку нетренируемых мышц, неудобную рабочую позу, охлаждения, сквозняки, а также депрессию и тревогу, нарушения сна.

Тейпы KT Tape расслабляют мышцы, тем самым облегчая боль, обеспечивают поддержку и улучшают кровообращение в зоне поражения, также тейпирование уменьшает давление на «триггерные точки» при миофасциальном болевом синдроме, все это в совокупности помогает ускорить процесс заживления . Как правило, после наложения тейпов люди ощущают немедленное облечение симптомов.

Помимо тейпирования рекомендуется попробовать улучшить осанку, массаж, мануальная терапия и холодовые компрессы. При сильных болях, нарушениях подвижности и при усилении симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться за профессиональной медицинской помощью

Применение кинезио тейпов
Причинами боли в шее могут быть перенагрузка, наклон головы вниз при беге, неудобная поза при сне. Тейпы KT Tape помогают в лечение этих состояний улучшая осанку, расслабляя мышцы и снижая давление , тем самым способствуя облегчению боли.
Какие тейппы вам понадобятся
3 полоски KT Tape
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Растяните шею, нагнув голову вперед и прижав подбородок к груди
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску тейпа без натяжения на 2 см в стороне от позвоночника
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп вверх по направлению к шее с растяжением 25%
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите вторую полоску тейпа без натяжения на 2 см в стороне от позвоночника на противоположной стороне
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп вверх по направлению к шее с растяжением 25%
80% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите середину третьей полоски тейпа над местом боли с растяжением 80%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите концы тейпа (по 5 см с каждой стороны) без натяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: