Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: квардрицепс (четырехглавая мышца бедра
Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра одна из наиболее массивных мышц человеческого тела. Она располагается на передней поверхности бедра и имеет четыре головки, которые рассматривают как самостоятельные мышцы: прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца, медиальная широкая мышца и промежуточная широкая мышца. Основная функция всех частей четырёхглавой мышцы – разгибание ноги в колене и сгибание бедра (приближение бедра к животу). Растяжения – наиболее распространенная травма, при которой происходят микроразрывы сухожилий и мышечных волокон, они зачастую сопровождаются судорогами и напряжением мышц . Наиболее часто повреждается прямая мышца бедра, это связано с ее передним расположением.

Встречается много различных типов повреждения четырехглавой мышцы, среди них растяжения и разрывы, которые могут произойти в области прикрепления мышцы или в области брюшка мышцы.

Растяжение обычно происходит в результате интенсивных тренировок или перенапряжения мышцы и часто встречается при циклической нагрузке: повторяющемся напряжении мышцы при разгибании в коленном суставе, например, у бегунов и велосипедистов.

Эта повторяющаяся нагрузка может привести в возникновению напряжений в области соединения мышцы и сухожилия и , в конечном счете, к разрыву. Примером такого поражения является, например, Колено Прыгуна, где задействовано сухожилие квадрицепса в области на коленом, оно является результатом повторяющихся нагрузок во время повторяющихся прыжков. Если боль ощущается в области бедра (в брюшке мышцы) это может свидетельствовать о частичном разрыве мышцы. Боль усиливается при разгибании колена и прикосновении.

Ушиб также является одним из очень частых поражений квадрицепса я является результатом тупого удара или падения. При ушибе как правило возникает повреждение ткани и образование гематомы. Это очень часто происходит в контактных видах спорта, где во время столкновения в бедро часто ударяют коленом или шлемом. Боль, как правило носит постоянный характер и усиливается при прикосновении и движении в коленном суставе.

При очень сильном сокращении (это происходит, например, при ударе ногой, старте спринта и т.п.) толстое мышечное брюшко иногда настолько вздувается, что под влиянием оказываемого им сильного давления происходит разрыв мышечной фасции. При этом часть мышцы выпячивается через образовавшуюся в фасции щель, т. е. получается так называемая мышечная грыжа. Обычно мышечная грыжа проявляется как куполообразное выпячивание в месте повреждения мышцы, очень мягкое на ощупь.

Использование тейпов KT Tape позволяет расслабить поврежденные мышцы, улучшает микроциркуляцию и облегчает боль. Комбинируйте использование тейпов с легкой растяжкой, холодными компрессами после нагрузки на мышцу и отдыхом для ускорения заживления.


Применение кинезио тейпов
Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра одна из наиболее массивных мышц человеческого тела. Она располагается на передней поверхности бедра и имеет четыре головки. Основная функция всех частей четырёхглавой мышцы – разгибание ноги в колене и сгибание бедра.Растяжения – наиболее распространенная травма, при которой происходят микроразрывы сухожилий и мышечных волокон, они зачастую сопровождаются судорогами и напряжением мышц. Причинами болей в области квадрицепса могут быть интенсивная работа мышцы, дегидратация, растяжение или разрыв, удар по мышце или иное механическое воздействие (например, при резком замедлении).Тейпы KT Tape помогают в лечение повреждений квадрицепса, обеспечивая поддержку и расслабление поврежденных мышц.
Какие тейппы вам понадобятся
Две полных полосы KT Tape по 25см
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Растяните квардрицепс (разогнув бедро и согнув колено)
Закрепление
0% растяжение
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску KT Tape без натяжения на внутренней стороне квадрицепса на 5 см выше колена.
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп на бедро с растяжением 25%
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
0% растяжение
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску KT Tape без натяжения на внешней стороне квадрицепса на 5 см выше колена.
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп на бедро с растяжением 25%
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: