Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: мышцы-вращатели плеча (ротаторная манжета)
Ротаторная манжета это функциональная группа мышц и сухожилий служащих для стабилизации и вращения плечевой кости .Это сравнительно небольшие,но очень важные мышцы, которые участвуют во всех движениях плеча Они начинаются от лопатки и крепятся к головке плечевой кости так что формируют "манжету" обеспечивающую стабилизацию и движения в плечевом суставе.

Плечевой сустав относится к шаровидным и является наиболее подвижным суставом в теле человека. Это необходимо для осуществления того большого объёма движений, который делает рука,но это также и придает относительную нестабильность суставу. Мышцы ротаторной манжеты предназначены для стабилизации сустава. Хотя обычно предполагается,что это поражение встречается у спортсменов, поражение плечевого сустава не менее часто встречается в обычной жизни.

Повреждению ротаторной манжеты способствует множество факторов. Частота повреждений как правило увеличивается с возрастом в связи с дегенерацией сухожилий, у молодых людей повреждение связано с перенагрузкой плечевого сустава, мышечным дисбалансом или плохой биомеханикой. Причинами повреждения бывают разрывы мышц, перенагрузка, переразгибание или пересгибание в плечевом суставе. Сухожилия мышц ротаторной манжеты могут быть разорваны или воспалены, что приводит к боли и ограничению движений. Разрыв ротаторной манжеты может быть как следствием острой травмы, так в следствие систематических перегрузок. Спортсмены или люди, которые часто делают повторяющиеся бросковые движения или вращение или толкающие, тянущие движения руками имеют повышенный риск повреждений плечевого сустава. Виды спорта с высоким риском травм плечевого сустава включают: плавание, бадминтон, теннис, бросковые виды спорта. Боль при повреждении чаще всего связана с мышцами отвечающими за вращение и поднимание руки и ощущается в передней или наружной части плеча. Помимо боли пациенты отмечают слабость, снижение объёма движений в суставе. Боль усиливается при подьеме руки над головой или ее расположении впереди тела. Щелчки, треск при движении в суставе редко сопровождают повреждение ротаторной манжеты, это может свидетельствовать о других повреждениях: SLAP-синдроме или переломах.

Ранняя диагностика и ранее начало лечения повреждений плеча крайне важно для того, чтобы предотвратить переход в хроническую и неизлечимую форму. Тейпы KT Tape помогают стабилизировать сустав, уменьшить давление в тканях, улучшить локальное кровообращение, способствуют расслаблению мышц. Холодовые компрессы после тренировок, отдых в комбинации с противовоспалительными препаратами также способствуют уменьшению воспаления и боли. На завершающем этапе лечения рекомендуется реабилитационная программа ,направленная на усиление мышц ротаторной манжеты.

Применение кинезио тейпов
Ротаторная манжета это функциональная группа мышц и сухожилий служащих для стабилизации и вращения плечевой кости .Это сравнительно небольшие, но очень важные мышцы, которые участвуют во всех движениях плеча Они начинаются от лопатки и крепятся к головке плечевой кости так что формируют "манжету" обеспечивающую стабилизацию и движения в плечевом суставе. Причинами повреждения ротаторной манжеты яаляются перенагрузка, разрывы, избыточная амплитуда движений. Тейпы KT Tape помогают лечить эти повреждения обеспечивая поддержку и стабилизацию, уменьшая давление и ослабляя боль, а также повышая локальное кровообращение.
Какие тейппы вам понадобятся
2 полоски KT Tape: одна целая полоска 25 см и одна полоска 25 см, разрезанная пополам
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Отклоните голову от больного плеча
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите первую полоску тейпа без натяжения чуть ниже места боли
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп вокруг плеча и по лопатке с растяжением 25%

0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
80% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите середину половинной полоски тейпа с растяжением 80% поперек первой полоски как показано на рисунке.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите концы полоски без натяжения
80% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите середину второй половинной полоски тейпа с растяжением 80% как показано на рисунке.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите концы полоски без натяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: