Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: стабилизация плеча
Плечевой сустав самый подвижный и как следствие один из самых нестабильных суставов человека, при этом он играет очень важную роль при практически любой физической активности. Сустав формируется большим числом мышц, связок, сухожилий, хрящей, костей и прочих анатомических образований. Нестабильность плечевого сустава и боль в суставе может быть проблемой сама по себе, но помимо этого повреждение плечевого сустава может вызвать проблемы в шее, позвоночнике, грудной клетке да и практически во всей опорно-двигательной системе человека.

Боль в плече может иметь множество причин, но почти всегда поражение связано с передней частью плеча.

Мышечный дисбаланс (избыточно сильные/напряженные мышцы груди и слабые мышцы спины может спровоцировать проблемы с плечевым суставом. Также проблемы с плечевым суставом могут вызвать нарушения биомеханики движения ног и туловища. Боль в плече может быть также вызвана артритами, бурситами, разрывами или слабостью сухожилий и т.д. Поврежденное плечо принимает неправильное положение, что осложняет заживление. Также такое нарушение положения плеча может привести к проблемам в опорно-двигательной системе в целом. Исправление положения плеча почти всегда снимает напряжение и боль в плечевом суставе. Используйте нижеприведенную методику тейпирования для нормализации положения плеча, снятия напряжения с мышц верха спины и груди, а также снижения тканевого давления в области боли. Используйте эту методику совместно с Общей Методикой Тейпирования при боли в плече для достижения максимального эффекта.

Также рекомендуется использовать массаж, тренировки для улучшения мышечного баланса, соблюдение правильной осанки, холодовые компрессы и нестероидные противовоспалительные препараты при сильной боли.

Применение кинезио тейпов
Нестабильность в плечевом суставе развивается в результате перенагрузки, последствий травмы плеча, слабости связочного аппарата или мышечного дисбаланса. Тейпы KT Tape помогают в лечении этого состояния за счет нормализации осанки и снятия напряжения мышц .
Какие тейппы вам понадобятся
2 полоски KT Tape
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Позиция тела
Сведите лопатки и выпятите грудь вперед
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите первую полоску тейпа без натяжения рядом с позвоночником и рядом с нижним углом лопатки
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп по направлению к акромиально-ключичному суставу с растяжением 25%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите вторую полоску тейпа без натяжения рядом с первой полоской
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп по линии боли с растяжением 25%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: