Боль в пояснице часто бывает следствием повреждения крестцово-подвздошного сустава. Спортсмены в любом виде спорта и просто физически активные люди могут столкнуться с проблемами в крестцово-подвздошном суставе в связи с его ключевой ролью в теле человека.

Сустав соединяет крестец и подвздошные кости, он является парным (на поверхности тела ему соответствуют ямочки внизу спины), он относится относится к тугим суставам или амфиартрозам и его «конструкция» в основном предполагает стабильность, а не мобильность, хотя движения в нем также могут происходить. Его основная функция – опорная. Крестцово-подвздошный сустав поддерживает верхнюю часть тела и уменьшает нагрузку при ходьбе. В области сустава имеется большое число мышц и богатая иннервация, этим объясняется большое число вариантов. Считается, что риск повреждения сустава выше у женщин в связи с особенностью строения таза и более короткими ногами. Кроме того, гормональные изменения при беременности вызывают ослабление связок сустава, что в дальнейшем может приводить к гиперподвижности и хронической боли.

Причин болей в крестцово-подвздошном суставе много и не все из них полностью изучены. Однако есть несколько причин, которые наиболее часто вызывают повреждение сустава и боль в пояснице: ассиметричность движения в связи с разной длиной ног, мышечный дисбаланс, плохая физическая форма, артрит тазобедренного сустава, сколиоз и прочие состояния, связанные с нарушением положения таза. Воспаление вследствие перенагрузки, травмы, нарушения в питании ведут к дегенеративным изменениям, которые часто сопровождаются болями в крестцово-подвздошном суставе. Спровоцировать боль также могут неудобная обувь и неправильные режимы тренировок. Возникающие при поражении микронестабильность или блокировка сустава ведут к нарушению его функции и проявляются болью, данные состояния сопровождаются смещением или ротацией бедер.

Боль при поражении крестцово-подвздошного сустава варьирует от тупой ноющей до острой. Большинство пациентов отмечает, что боль появляется внезапно во время активности или даже без нее. У разных людей при повреждении сустава боль имеет свои индивидуальные особенности: по разному иррадиирует, имеет разную интенсивность, по разному ощущается. Сидение в течение длительного времени может усилить боль, а вставание после длительного сидения вызывает острый приступ боли. Боль, которая широко иррадиирует в спину, в ягодицы и ноги скорее всего не связана с повреждением крестцово-подвздошного сустава и в этом случае требуется дополнительная диагностика.

Тейпы KT Tape помогают уменьшить давление в тканях, обеспечивают поддержку мышц и сухожилий, улучшают локальное кровообращение, способствуют уменьшению боли. Как правило облегчение при использовании тейпов наступает немедленно. Используйте тейпирование в комбинации с массажем, холодовыми (ледяными) компрессами после нагрузки, растяжкой, противовоспалительными препаратами. Также рекомендуется избегать нагрузок провоцирующих боль и проводить тренировки по системе Пилатеса.