Мы используем файлы cookies. Подробнее - в нашей политике по обработке персональных данных
Больше не показывать
Close
Как использовать KT Tape: трицепс
Мышечная боль/слабость трицепса это состояние которое вызывается повреждением мышцы или нервов иннервирующих мышцу и проявляется болью в области брюшка мышцы, слабостью трицепса и ,как следствие, доминированием мышц-сгибателей.

Тендинит трицепса–это воспаление сухожилия, соединяющего трицепс с локтевой костью. Боль при этом ощущается в задней части локтя. Это повреждение происходит из повторяющихся нагрузок, попыток выжать большой вес, избыточно сильных бросковых движений, падения на вытянутую руку. Тендинит часто диагностируется одновременно с мышечной болью/слабостью трицепса. Трехглавая мышца плеча (трицепс;лат. triceps brachii) это большая группа мышц на задней поверхности руки, ответственных за разгибание( выпрямление) руки. Каждая головка мышцы начинается в своей анатомической области, затем все головки сливаются и крепятся единым сухожилием к локтевому отростку локтевой кости. Чаще всего повреждения трицепса наблюдаются у мужчин старше 25 лет, занимающихся физическим трудом или видами спорта ,связанными с поднятием тяжестей или повторяющимися сгибаниями-разгибаниями руки.

Боль и слабость трицепса вызывается надрывом мышц, ущемлением нервов, повреждением связок или сухожилий. Наибольший риск с точки зрения повреждений трицепса имеют поднятие тяжестей, контактные и бросковые виды спорта в связи с повышенными нагрузками на трицепс при занятиях этими видами спорта. Риск особенно высок при повторяющихся нагрузках на недостаточно подготовленные мышцы. Симптомы включают потерю подвижностью, боль по задней части руки и локтя, возможен отек. Наилучшая профилактика повреждений трицепса при занятиях спортом заключается в проведении адекватной разминки и избегании слишком быстрого увеличения тренировочного веса. Большая часть повреждений может лечиться консервативно.

Тейпы KT Tape помогают расслабить пораженные мышцы, повысить локальный кровоток, снизить давление в тканях и как следствие уменьшить боль и ускорить заживление. Покой, холодовые компрессы после тренировок, легкая растяжка, массаж, а также нестероидные противовоспалительные препараты также помогают в лечении данных повреждений.

Применение кинезио тейпов
Повреждение трицепса проявляется мышечной болью и слабостью. Причинами могут быть перенагрузка, падение на вытянутую руку или мышечный дисбаланс. Тейпы KT Tape помогают в лечении данных повреждений за счет поддержки мышц, снижения давления и повышения микроциркуляции.
Какие тейппы вам понадобятся
1 целая полоска KT Tape 25 см.
Интервал до физической нагрузки
Применяйте за час до физической нагрузки
Подготовка кожи для тейпирования
Очистите кожу от загрязнений, кремов, масел и лосьонов
Активация адгезива
После наклеивания энергично разотрите тейпы, чтобы активировать адгезив
Положение тела
Заложите руку за голову,вытянув трицепс
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ: Закрепите полоску тейпа без натяжения на верхней части трицепса на расстоянии 5 см от основания руки.
25% РАСТЯЖЕНИЯ
НАЛОЖЕНИЕ: Наложите тейп на трицепс с растяжением 25%.
0% РАСТЯЖЕНИЯ
ЗАВЕРШЕНИЕ: Наложите последние 5 см тейпа без натяжения.
ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительная кожа, рак или вы беременны, перед
использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Прекратите
использование при появлении признаков раздражения кожи. Использование KT
TAPE® не является заменой профессиональной медицинской помощи. ПЕРЕД
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
ИМЕЮЩИЕСЯ В ИНСТРУКЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
БОЛЬШЕ ИНСТРУКЦИЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ KT TAPE: